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內容簡介 從困苦中活得自在之道——靜觀 現代人生活忙碌，忽略了自己的身心需要，因而壓力堆積，毛病叢生。靜觀練習能提升我們對此時此刻的內在覺察，把專注帶回當下，從而改善身心失聯、壓力及困擾過大的問題。 本書的實踐部分除以文字詳述靜觀練習方法，還提供語音修習指引，協助讀者練習靜觀；透過14個過來人的故事，以及靜觀相關的國際和本地學術研究，讓讀者可從真實個案及科學角度瞭解靜觀如何改善情緒困擾，為身心健康帶來改變。本書特色 ※香港第一本原創中文靜觀書 ※由香港臨床心理學專家提供最專業的自學心理治療法，書中包括：4個學術研究基礎、6個靜觀修習指引及14個過來人分享 ※隨書附送CD，包括5首靜觀歌曲及7段靜觀練習指引 詳細資料ISBN：9789621464644 規格：平裝 / 248頁 / 17 X 23 CM / 普通級 / 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 本書分類：心理勵志> 心理諮商/治療  主題活動他人的城市，我城的對映【2018三民書局年度書展】參展書66折起，滿$799現折$50 |
資料來源：博客來
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